情绪压力管理
发布日期：2015-07-28浏览：2768
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课程大纲
第一部分：情绪压力管理：新阳光 新启航
心态的重要性：从内到外影响你，心态决定命运
心态的两种类型：积极心态和消极心态的区别
新阳光心态的锻造的黄金法则
第二部分：情绪压力管理： 探索自我 拥抱阳光
改变：适应环境，改变自己
探索：变不可能为可能，改变命运
如何“炼心”
有效抱怨：有效抱怨的黄金法则
第三部分： 情绪压力管理：超越自我 新阳光心态 新人生
思考有价值的东西，那么好事就会找上你
态度是件小事，但却可以创造大不同
改变生活态度，活在当下
重塑自我认知模型与行为模型
第四部分：什么是情绪管理，认识职场情绪及情绪带来的影响
你是怎样定义情绪的
情绪的分类
漫画分析：跳楼看人生
案例分析：先调整情绪再解决问题
案例分析：情绪失控带来的后果
第五部分：我们有哪些情绪，如何做好情绪管理，如果不做好情绪管理会怎么样
控制不好情绪给职场及人际关系造成的影响
觉察自己的情绪，我现在有什么情绪
采取控制情绪的行动方法
心理学“踢猫效应”分析
如何认知和控制他人的情绪
控制情绪的十字秘诀
视频分析：控制情绪大法
做好情绪管理关系到事业的成败
第六部分：学会自我缓解压力，管理情绪
了解职场压力、竞争压力和情感压力等
什么是活在当下
如何做到活在当下
缓解压力的方法
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